Erfolgsgeschichte
Eine persönliche Geschichte über Unsicherheit nach einem schweren Sturz, Vertrauen ins Training und den Weg zurück zu mehr Freiheit im Alltag.
Jürgen war bereits einige Kilo leichter geworden, fühlte sich durch die schwache Muskulatur aber weiterhin sehr unsicher und instabil. Im Oktober 2024 kam es zu einem Sturz mit Oberschenkelhalsbruch.
Längere Wege waren kaum denkbar, Treppen vermied er wenn möglich. Er war schnell erschöpft, Bücken fiel schwer und war ohne Halt kaum möglich.
Nach dem Sturz versprach Jürgen seiner Frau und seinen drei Schwestern, sich auf seine Genesung und Gesundheit zu konzentrieren. Als er sein Reha-Training wegen Rückenschmerzen abbrechen musste, kam Kevin auf ihn zu und bot ihm seine Unterstützung an.
Zu Beginn hatte Jürgen Respekt vor den teilweise schweren Gewichten. Mit jeder Einheit wuchsen jedoch das Zutrauen in den eigenen Körper und das Vertrauen in Kevins Anleitung.
Geduld spielte eine große Rolle. Den ersten wirklich greifbaren Unterschied bemerkte Jürgen nicht auf der Waage, sondern nach dem Einkauf: Er schaffte die Treppen mit den Taschen deutlich leichter – so deutlich, dass selbst seine Frau erstaunt war.
Training und Ernährungsumstellung beschreibt er dabei nicht als Gegensätze. Entscheidend war für ihn, die Hintergründe zu verstehen und bei der Umsetzung zu erleben, warum die Veränderungen funktionieren.
Spaziergänge haben ihren Schrecken für Jürgen komplett verloren. Er hat sich wieder aufs Fahrrad getraut und fährt verschiedene Strecken damit. Besonders wichtig ist ihm, dass er wieder Minigolf und Tischtennis spielen kann – und dabei auch mit Jüngeren mithält.
Die größte Veränderung beschreibt er jedoch mental: Die Waage ist nicht mehr sein Feind. Stagnation oder Rückschläge führen nicht mehr automatisch zu Frust, sondern zu der Frage, welche Stellschraube neu justiert werden muss.
„Familie und Freunde sind verblüfft, wie ich mithalten kann und freuen sich mit mir. Das ist unbezahlbar!“
Jürgens Rat an Menschen in einer ähnlichen Situation ist klar: Nicht aufgeben, geduldig bleiben und weiter an sich glauben. Sein langjähriges Ziel ist, beim Körpergewicht wieder zweistellig zu werden. Nur wenige Kilo fehlen noch.
Für ihn bedeutet das Erreichen dieses Ziels aber nicht, zum alten Alltag zurückzukehren. Der veränderte Lebensstil soll bleiben.
„Mein jetziger Lebensstil ist mein neues Normal.“Persönlicher Erfahrungsbericht von Jürgen. Individuelle Ergebnisse unterscheiden sich. Veröffentlichung nur mit finaler Freigabe der betroffenen Person.
